- 2026.04.14.
- szerző sendrew
- 0 Kedvelés
- 0 / 5

-
Előkészítés15 perc
-
Adag5
-
Elkészül ennyi idő alatt:40 perc
Mediterrán tonhalas tészta aszalt paradicsommal és olajbogyóval
Amikor a hűtő kong az ürességtől, és a rendelés helyett valami olyat akarsz enni, ami hármonegyed óra alatt megvan, akkor ajánlom neked is ezt a receptet, ami pillanatok alatt egy tengerparti trattoria asztalához repít 😀
Bár a tonhalas tészta az olasz háztartások egyik alapköve, ez a konkrét változat az aszalt paradicsommal és olajbogyóval a Dél-Olaszországi (Puglia és Szicília) ízvilágot idézi. Itt a tartósított alapanyagok, mint a sós lében eltett hal és a napon szárított zöldségek használata művészi szintre emelkedett. Ez az étel a „cucina povera” szegénykonyha modern örököse: kevésből hoz ki valami fantasztikusat.
Emlékszem, amikor először főztem meg ezt a családnak. Semmi friss húsunk nem volt, csak konzervek és egy zacskó tészta. Amikor meglátták a tonhalat, kicsit szkeptikusak voltak, de az aszalt paradicsom füstös édessége és a petrezselyem frissessége annyira feldobta, hogy azóta is időről-időre el kell készítenem.
Hol lehet elrontani?
Bár egyszerű ételnek tűnik, két helyen is félremehet a dolog:
- A tészta túlfőzése: A masnitészta közepe vastagabb.Mindig 1-2 perccel a csomagoláson jelzett idő előtt szűrd le!
- A fokhagyma megégetése: Ha a fokhagyma megbarnul, keserű lesz, és elnyomja a tonhal finom ízét. Csak addig pirítsd, amíg illatozni kezd (kb. 30-45 másodperc).
Tárolás, fagyasztás és újramelegítés
Tárolás: Légmentesen lezárt dobozban, hűtőben 2-3 napig eláll. Sőt, az ízeknek még jót is tesz, ha összeérnek!
Fagyasztás: Nem javaslom. A tészta kiolvasztás után szivacsossá válik, a tonhal textúrája pedig romlik. Ez az étel a frissességről szól.
Újramelegítés: Ne mikrózd „halálra”, mert a tonhal kiszárad és fémes íze lesz. A legjobb, ha egy serpenyőbe teszed, löttyintesz alá 2-3 evőkanál vizet, és fedő alatt, alacsony lángon rázogatva melegíted át. A víz gőze újra selymessé teszi a tésztát.
Tálalási tippek
Ne csak halmozd a tányérra!
Használj mély, öblös tésztaestányért.
A tetejére szórj extra friss petrezselymet és egy kevés citromhéjat, a citrom savassága fantasztikusan kiemeli a tonhal ízét.
Egy kevés forgácsolt parmezán vagy pecorino itt kivételesen jól működik az aszalt paradicsom miatt.
Ne maradj le a legújabb receptjeinkről, ezért Facebookon és Instagramon se felejts bekövetni minket, hogy Te lásd meg elsőként a legütősebb fogásokat! Van még pár nagyon jó tippünk, nézz szét receptjeink között! Videóinkat a Youtube-on tekintheted meg.
Hozzávalók
Tápanyagérték
Egy adag tartalma:
- Napi beviteli érték*
-
Kalória 585 kcal29%
-
Fehérje 32 g64%
-
Szénhidrát 92 g35%
-
Zsír 7.5 g11%
-
Rost 6.5 g26%
-
Só 2.8 g47%
- Az adatok 5 adagra vonatkoznak, és egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal szükségletét veszik alapul.
Recept
Tedd fel sós vízben a farfellét és főzd al dentére.
Karikázd fel az olajbogyót, a fokhagymát. Aprítsd fel a petrezselymet, kockázd fel a paradicsomot. Az aszalt paradicsomot is szeld fel.
Kevés olivaolajon kezdjed el pirítani a fokhagymát, amikor jön az illata dobd hozzá az aszalt paradicsomot, forgasd át, mad öntsd hozzá a tohalat saját levével együtt. Kicsit kavargasd.
Add hozzá a tésztát, egy merőkanál főzőlével. Szórd meg a petrezselyemmel és keverd el az olajbogyóval. Frissen őrölt borssal ízesítsd, sőzd ízlés szerint.
Ezek is tetszeni fognak
Mediterrán tonhalas tészta aszalt paradicsommal és olajbogyóval
Hozzávalók
Follow The Directions
Tedd fel sós vízben a farfellét és főzd al dentére.
Karikázd fel az olajbogyót, a fokhagymát. Aprítsd fel a petrezselymet, kockázd fel a paradicsomot. Az aszalt paradicsomot is szeld fel.
Kevés olivaolajon kezdjed el pirítani a fokhagymát, amikor jön az illata dobd hozzá az aszalt paradicsomot, forgasd át, mad öntsd hozzá a tohalat saját levével együtt. Kicsit kavargasd.
Add hozzá a tésztát, egy merőkanál főzőlével. Szórd meg a petrezselyemmel és keverd el az olajbogyóval. Frissen őrölt borssal ízesítsd, sőzd ízlés szerint.



Írd meg a véleményed